Готы и спорт

[АндэтСамокаТ]

бугага! +1 за готический заплыв)))
Твоя Шизофрения
А на лошадке не хошь покататься?
_________________
Всё относительно. Ибо нефиг.

[Твоя Шизофрения]

[Гость]

о...лошади энто гуд...
поеду летом в деревню - накатаюсь вволю ^_^

мтб в газенваген. отросток технократической культуры))

[Маргарита]

Ой..тут о лошадках заговорили я помню свою первую поездку Бедняга,она(конь) неверн до сих пор меня помнит и дрожит в слезах
_________________

[Шарет]

ООО! лошади)) Летом иду в конный маршрут. Чую 5 точка превратится в один большой синяк
_________________

Cause you had a bad day
You're taking one down
You sing a sad song just to turn it around
You say you don't know
You tell me don't lie
You work at a smile and you go for a ride
You had a bad day
The camera don't lie
You're coming back down and you really don't mind
You had a bad day


Daniel Powter - bad day

[АндэтСамокаТ]

То есть лошади более готишны, чем мтб? Катание на лошади более сексуально? (а ведь сексуальность - почти атрибут готишности) Это поэтому?
_________________
Всё относительно. Ибо нефиг.

[готопес]

АндэтСамокаТ
Ты хоть одну симпатичную мтб'шницу видел?
И вообще...
Всадница/наездница - звучит гордо))
_________________
14/88

[Гость]

[АндэтСамокаТ]

готопес
видел и не одну.
ProVodka13
огаа=)
_________________
Всё относительно. Ибо нефиг.

[Crawler]

угораздило покататься на лощадях)) прикона
луч заплыв готичный...

[Гость]

[Гость]

Девушки мтб`шници, а что и такие есть?!

[Splean]

Я вам сейчас содержание своих тренеровок напишу, дабы вы поняли, что такое по-настоящему спортом заниматься.
_________________
Come with me into the zone. (суровый липецкий сталкер)
Делаю игру, буду появляться крайне редко. Не скучайте.

[Splean]

Лёгкая атлетика. 4 года тренеровок сделали меня таким, какой я сейчас есть. . Далее приведу расписание тренеровок.

Понедельник:
1. Разминочный кросс 10000 метров, на пульсе 160-170 ударов в мин. Примерно 45-50 мин по времени.
2. Разминка (растяжка и тд.). По времени примерно 20 мин.
3. Специальные беговые (подскоки, бег с высоким подниманием бедра, многоскоки с ноги на ногу, ускорения по 60 метров). Каждое упражнение повторяется 3 раза.
4. Переменный бег 15 раз по 100 метров (100 метров бежишь на время примерно по 12-13 сек., 100 метров трусцой, т.е. медленным бегом). Пульс не должен опускаться ниже 140 ударов в минуту.
5. Заминочный медленный бег (трусца). 4000 метров.

Вся тренеровка занимает по времени примерно 3 часа.

Вторник:
1. Разминочный бег 8000 метров. Примерно 30 мин.
2. Разминка (растяжка). 20 мин.
3. Специальные беговые.
4. 8 раз по 400 метров. Каждая пробежка не медленнее чем 1мин. 10 сек. Последняя (8-ая) в полную силу примерно за 1 мин. 02 сек.
5. Заминочный бег. 5000 метров.

Среда:
1. Восстановительный кросс 16000 метров. Пульс 140-160 ударов в мин. Примерно 1 час 40 мин.
2. Разминка (растяжка). 10 мин.
3. Специальные беговые.
4. Ускорения по 60 метров по самочувствию.
5. Заминочный бег 2000 метров.

Четверг:
Полный отдых. Выходной.

Пятница:
1. Разминочный бег 4000 метров.
2. Разминка.
3. Специальные беговые.
4. Бег 15 раз по 200 метров через 200 метров трусцой. Каждая пробежка не медленнее 29 сек. После 8 раз отдых - 5 мин.
5. Многоскоки с ноги на ногу.
6. Заминочный бег 2000 метров.

Суббота:
1. Разминочный бег 2000 метров.
2. Разминка.
3. Специальные беговые.
4. Спринт на время (вполную силу): 30 метров 8 раз, 40 метров 8 раз, 50 метров 5 раз, 60 метров 5 раз.
5. Многоскоки с ноги на ногу.
6. Заминочный бег 2000 метров.

Воскресение:
1. Разминочный кросс 8000 метров.
2. Разминка.
3. Штанга (набор упражнений зависит от подготовленности к дистанции определённой группы мышц).

Итог: 3-е место по области на 800 метров и 6-е место по России на 2000 метров с препятствиями в помещении. И ещё не жалуюсь на отдышку.
_________________
Come with me into the zone. (суровый липецкий сталкер)
Делаю игру, буду появляться крайне редко. Не скучайте.

[готопес]

от военкомата можно долго бегать))
_________________
14/88